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碰上奶水不足的情况,月嫂就能推荐一些有利于催乳的食物做给宝妈吃

2022-07-26来源:ty8天游平台高端家政浏览次数:76060

摘要:产后妈妈是肯定要母乳喂养宝宝的,但是不是所有宝妈都能顺利的给宝宝喂奶,有时候甚至会碰上奶水短少的状况,这时候月嫂就能举荐一些有利于催乳的食物做给宝妈吃。01黑芝麻成效:黑芝麻含有很多蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养......

产后妈妈是肯定要母乳喂养宝宝的,但是不是所有宝妈都能顺利的给宝宝喂奶,有时候甚至会碰上奶水短少的状况,这时候月嫂就能举荐一些有利于催乳的食物做给宝妈吃。




01黑芝麻





成效:

黑芝麻含有很多蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝的效果,一同可以添加体内黑色素,有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功用。



美食烹饪:



黑芝麻糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等。


02虾类




成效:

虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功用,抗早衰。并且有壮阳益肾、补精、通乳的功用。


美食烹饪:




鲜虾炒、烧、炖皆可。


03鲤鱼



成效:

消除下肢水肿及胎气不安。还可治咳逆上气、黄疸、口渴,通利小便。作鲋,有温补效果,去凉气、胸闷腹胀、上腹堆集不适等症。能发汗,治咳嗽气喘,催乳汁和消肿。


美食烹饪:




鲤鱼汤。


04丝瓜




成效:

具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等成效,并可医治诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。


美食烹饪:




丝瓜去皮可炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。


05茭白


成效:

清湿热、解毒、催乳汁。克制酪氨酸酶活性,阻遏黑色素生成,使皮肤光滑细腻。适宜高血压患者、黄胆肝炎患者、产后乳汁短少的妇女。


美食烹饪:




素炒茭白、油焖茭白等。


留心:

1、茭白性寒能发旧病,有肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。

2、茭白属酸性食物,服用磺胺药时禁食茭白。


06木瓜



成效:

健脾消食、弥补营养、前进抗病才能,通乳抗癌、抗痉挛。


美食烹饪:




木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤等。


07小米




成效:

小米每100克含有胡萝卜素则达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米能开肠胃、补虚损、益丹田。




适用人群:

可用于气血亏本、体质衰弱、胃纳欠佳者。


08紫米



成效:

紫米比一般的白米营养价值要高,富含铁、锌、锰、铜等微量元素,其蛋白质含量要高30%,脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾成效。




适用人群:

益于营养不良,体质衰弱者。




 


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