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有助于缓解产后恶露不尽的食物

2022-06-28来源:ty8天游平台高端家政浏览次数:71030

摘要:因为产后第一周新妈妈的特别体质,很多人关于月子餐的分配也是很苦恼,第一周可以说是代谢排毒周,意图是扫除体内的废血(恶露)、废水、废气及其他废物。有助于缓解产后恶露不尽的食物1、蔬菜类:白菜、菜花、莴笋、西红柿、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜。2、水果类:......

因为产后第一周新妈妈的特别体质,很多人关于月子餐的分配也是很苦恼,第一周可以说是代谢排毒周,意图是扫除体内的废血(恶露)、废水、废气及其他废物。




有助于缓解产后恶露不尽的食物


1、蔬菜类:白菜、菜花、莴笋、西红柿、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜。


2、水果类:橘子、苹果、蜜柚、葡萄。


3、其他:小米、猪肝、山楂、鸡蛋、桂圆、大枣。




食谱举荐:


一、金边白菜


资料:白菜200克。


调料:葱末、盐、酱油、白糖、醋、水、淀粉、植物油各适量。


做法:


1、将白菜洗洁净,切片。


2、锅内倒油烧热,放入葱末煸香,放白菜煸炒至白菜刀口处略黄,调入醋、盐、酱油、白糖调味,水淀粉勾芡即可。




二、莴笋炒山药


资料:莴笋100克,山药50克,菜椒50克,葱姜盐各少数。


做法:


1、山药去皮洗净,切片,放清水中浸泡,莴笋去皮洗净,切片,菜椒去蒂、去籽洗净,切片。葱、姜别离择洗洁净,切片。


2、锅内加清水,水沸后将山药片放入焯水,捞出沥干水分。


3、炒锅放少数油,先爆香葱姜片,然后将山药片、莴笋片、菜椒片一同倒入锅中。


4、加盐翻炒2分钟装盘即可。




三、红糖小米粥


资料:小米20克,红糖适量。


做法:


1、将小米淘洗洁净,放入锅内。


2、加适量清水大火烧开,温火煮20~30分钟,放入红糖即可。




四、西红柿玉米猪肝汤


资料:西红柿100克,甜玉米100克,猪肝50克,姜3片,盐少数。


做法:


1、西红柿洗净,切片;甜玉米切段;姜切片;猪肝洗净煮熟,切片。


2、砂锅中放清水,放入玉米段和姜片,煲10分钟后,西红柿放入锅中一同煲10分钟,放入猪肝,撇去浮末,调味即可。




五、丝瓜炒鸡蛋


资料:鸡蛋1个约60克,丝瓜150克。


做法:


1、鸡蛋在碗中打撒,加盐搅匀。


2、将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后沥水备用。


3、猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。


4、猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒熟,参加已熟鸡蛋同炒,后按个人口味参加盐、葱花翻炒后即可起锅食用。




六、猪血炖豆腐


资料:猪血、北豆腐各50克,葱花、姜末、盐、植物油各适量。


做法:


1、猪血和北豆腐洗净,切块。


2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七老到,加葱花、姜末炒香。


3、放入猪血块和豆腐块翻炒均匀,加适量清水炖熟,用盐调味即可。




七、山楂粥


资料:山楂20克,大米20克,红枣3颗。


做法:


1、大米淘洗洁净,山楂洗净去核,红枣洗净。


2、加水煮30分钟至大米熟即可。




八、海带萝卜汤


资料:白萝卜100克,海带50克,猪肉少数。


做法:


1、将白萝卜洗净,去皮,切片;海带洗净,切细丝待用,猪肉洗净。


2、锅置火上,倒入适量清汤,放入萝卜片、海带丝、猪肉,烧至萝卜、海带入味,出锅前加盐调味即可。






 


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